Você está namorando alguém com um vício em mídias sociais?

Como lidar com seu GF obcecado pela mídia social

Na superfície, as coisas são ótimas entre vocês dois. Há uma química inegável em todos os seus vídeos do Instagram e sorrisos de megawatt em todas as selfies – em datas de jantar, aconchegantes na cama e além. Mas se você está se sentindo como seu duo tem um terceiro membro não convidado na forma de um telefone celular, que transmite 24/7 com notificações do Instagram e senta em todos e quaisquer momentos que devem ser reservados apenas para vocês dois, é hora de falar com ela.

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Pedimos a especialistas que compartilhassem as principais bandeiras vermelhas de que sua obsessão com as mídias sociais poderia estar mudando a dinâmica entre vocês, como enfrentá-los quando se tornar um problema e definir as regras básicas das mídias sociais.

Como saber se a mídia social está interferindo com seu relacionamento

1. Ela espera que você recolha fatos importantes sobre seu dia a partir de mídias sociais

A mídia social não deve substituir a conversa, não importa o quanto seja mundana. “Se você chegar em casa do trabalho e disser a ela: 'Ei, querida, como foi seu dia? E ela diz: “Bem, você saberia se você verificasse minha página no Facebook”, então você realmente tem um problema “, diz a Dra. Tara Fields, especialista em relacionamentos e autora de” The Love Fix “.

Há uma boa chance de que sua conexão esteja perdendo força se você estiver verificando as mídias sociais quanto a atualizações de sua vida, em vez de receber os depoimentos pessoalmente, e isso não é saudável para nenhum relacionamento. “Aqui ele está fazendo o que toda mulher saudável gostaria: ele chega em casa e está fazendo o check-in. Ele quer saber o que está acontecendo”, diz Fields. “Há alguns problemas reais de intimidade, com ela e, possivelmente, com você, se você continuar seguindo em frente.”

2. Ela passa a maior parte do tempo conversando com estranhos

Se ela pudesse conversar por horas sobre interações com @ random_guy_12 no Instagram – alguém que ela nunca conheceu -, mas ela não tem nada a dizer quando você está em pé, Houston, você tem um problema.

“Se ela passa mais tempo conectando-se com estranhos ou se diverte com sua conexão de face para baixo, ou seja, olhando para o dispositivo em vez de estar em um momento e estar presente com você, não é apenas uma bandeira vermelha, é uma faixa vermelha” diz Campos. “Porque estamos perdendo nossas habilidades de intimidade e quanto mais você obtém a falsa intimidade de seus posts, mais difícil se torna estar vulnerável e estar presente e criar intimidade autêntica.”

3. Conversas cara-a-cara entre vocês dois são poucas e distantes entre si

Os relacionamentos podem ser prejudicados quando você não cuida deles e quando outras coisas – videogames, academia, mídia social – têm prioridade. “Quanto mais nos tornamos viciados nas mídias sociais e na pressa das endorfinas quando recebemos um like ou quando compartilhamos nossas postagens, mais viciante se torna e mais, isso realmente corrompe nossa capacidade de ter um relacionamento autêntico com alguém em carne e osso. sangue ”, diz Fields.

Ela também acredita que não é uma boa situação “quando você está disposta a compartilhar com estranhos e ter um momento de destaque, mas você não está se voltando para mim, para o seu relacionamento e tendo um relacionamento face a face [interaction].

4. Há sinais de retirada quando ela não está nas mídias sociais

Se vocês dois tentaram se desconectar por um dia, o que acontece? Não é nenhum segredo que pode ser difícil fazer uma pausa em suas diversas plataformas de mídia social, mas a retirada delas deve ser vista como uma oportunidade de trabalhar juntos em intimidade e não causar mais frustrações no relacionamento.

“Se você definir [social media] limites e por um dia ela não faz isso [or she does] e ela está inquieta, irritada, como quando você tira cigarros de alguém ou de uma bebida, é uma bandeira vermelha “, observa Fields. “Aqui está uma oportunidade para criar intimidade e crescimento pessoal mais profundos, que são:” Querida, eu realmente percebo isso, o que você está sentindo? O que você está sentindo não ser capaz de pular no seu Snapchat. Como “Uau, querida, isso é tão interessante, isso realmente é um vício.” Você está perdendo esse belo rosto amoroso que está olhando para você. “

5. Quando ela favorece a mídia social sobre seus sentimentos

Mesmo que você tenha tido a coragem de dizer a ela que o uso excessivo de mídia social incomoda você, é como se você estivesse falando com uma parede. Se ela não estiver disposta a ouvi-lo, esse é um problema que precisa ser abordado.

“Se seu cônjuge não está aberto para o que você está sentindo, isso está além da bandeira vermelha, isso está pegando fogo”, diz a psicoterapeuta e especialista em bem-estar, Dra. Karen Ruskin. “Como você está em um relacionamento com alguém que não se importa com o que está sentindo? Isso se traduz em todas as áreas da vida de alguém. ”

Como lidar com sua obsessão de mídia social problemática

De acordo com Ruskin, é tudo sobre a abordagem direta. “Nunca se trata de culpar a outra pessoa”, diz ela. “É tomar posse de como você está se sentindo. Comece com, 'Eu preciso compartilhar algo com você que eu estou lutando e eu sei que você vai ser compreensivo porque você se importa comigo, mas ainda é muito difícil para mim compartilhá-lo, aqui vou eu, e depois BAM, você compartilhe tudo o que você está se sentindo desconfortável com.

Ela sugere que você continue descobrindo “que mudanças podem ser feitas” sem que a outra pessoa se sinta como se estivesse assumindo o controle de maneira agressiva. Ela chama esse método de “plantio de sementes”.

“Você está começando a plantar a semente que eles vão entender antes mesmo de verbalizar o que está incomodando”, explica Ruskin. “Dessa forma, eles não estão no limite e na defensiva, em vez disso, eles estão abertos para o que você tem a dizer.”

É importante usar suas palavras. Fale o melhor que puder. “A comunicação é fundamental”, diz a especialista em relacionamento e coach Rachel DeAlto. “Valide-a primeiro, deixando-a saber que você entende que ela adora as mídias sociais, mas depois expresse suas preocupações. Se eles se preocupam com o relacionamento, eles vão ouvir.

Embora seu parceiro possa ouvir o que você diz, tome nota de que você pode não obter a reação desejada. “Quando você está disposto a ter coragem emocional para se posicionar por si mesmo e pelo relacionamento, precisa estar disposto a aceitar as informações que recebe”, diz Fields. “Porque se ela disser: 'Não, não está tudo bem, sou realmente espontâneo'. Bem, ela está lhe dando uma mensagem de que ela precisa ser validada e ter uma conexão com esses estranhos [on social media] tem precedência. ”

Pode ser uma discussão estranha, mas Fields acredita que o constrangimento vale a pena se vale a pena salvar a relação. “Mesmo que cause desconforto a curto prazo, para ela, para você, [it’s important] para articulá-lo ”, diz ela. “Esta é a minha filosofia: você está realmente amando. Porque quando você não diz “não” para as pequenas coisas, acaba dizendo “não” para todo o relacionamento. “

Como definir regras básicas de mídia social em seu relacionamento

Quando se trata de uma “dieta de mídia saudável”, seja nas mídias sociais ou não, Ruskin acredita que todos deveriam passar mais tempo no mundo real em comparação com o Instagram ou o mundo online.

“Viver no ar, por assim dizer, deve ser pesado e a minoria deve estar on-line”, diz ela. “Depois, há o componente de qualidade, ou seja, se você está gastando mais tempo criando qualidade com seu mundo on-line, seu mundo” em carne e osso “não vai crescer. Porque o que você alimenta é o que cresce. Então, o que você gasta mais tempo colocando sua energia é o que vai crescer. Portanto, uma dieta de mídia saudável é que ela tem um bom contrapeso em termos de qualidade e quantidade ”.

Ruskin diz que você poderia começar com estes três temas e, em seguida, definir as regras básicas como achar melhor:

1. Determine com que frequência ambos podem verificar as mídias sociais durante as refeições ou em conjunto.

2. Determine o que vocês dois podem postar nas redes sociais e como você pode se arriscar.

3. Determine quantas horas por dia são aceitáveis ​​para você gastar em mídias sociais quando estiver junto.

“As regras básicas são úteis porque, então, estamos dedicando um momento para confrontar o que parece lógico”, diz ela. “Quando estamos no momento em que fazemos as coisas com base nas emoções, mas se você dedica um momento para ser o observador, tira um momento para sair de si mesmo e realmente pensa sobre o que é saudável e o que não é.”

Certifique-se de ter uma discussão clara sobre o que você acha aceitável compartilhar on-line e o que não é. “Discuta os limites de suas postagens nas mídias sociais. Eles estão bem em estar em vídeo? Eles estão bem com você postando uma selfie da cama? Quanto eles estão confortáveis ​​com você compartilhando? ”Acrescenta DeAlto. “Certifique-se de colocar tanto esforço em seu relacionamento quanto seus posts. Se a felicidade de seus seguidores no instagram receber mais pensamentos do que a felicidade de seu parceiro, é hora de reavaliar seus relacionamentos com ambos. ”

Tomar medidas para eliminar a terceira roda chegará ao coração do que realmente importa aqui: seu relacionamento. Nenhum Insta-corações é necessário.

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