Regras pós-desistência - AskMen

7 Regras pós-desmembramento: indivíduos recém-formados devem memorizar

Os encontros são uma droga. Eles fazem. Você está fechando a porta em todo um universo que você compartilhou com outra pessoa. Você está matando o futuro que estava imaginando. Você não é mais um marido, namorado, parceiro ou parceiro de relacionamentos consistente com alguém. Em vez disso, você é apenas … você.

Considerando todas as emoções poderosas e possivelmente conflitantes que você experimenta após a separação, vale a pena reconhecer que as coisas que você está sentindo agora podem afetar suas ações ao longo do tempo, sejam dias, semanas, meses ou até anos. Com isso em mente, aqui estão algumas regras de separação estruturadas como palavras de sabedoria para garantir que esse momento difícil não pareça um final, mas sim o ponto de partida para um novo começo.

1. Não faça nada

Imediatamente após o rompimento, é normal e natural sentir-se um pouco desequilibrado em relação à sua linha de base. Você pode sentir o desejo de fazer algo grande e significativo (e talvez até perigoso) para combinar com a intensidade de suas emoções.

É nesse momento que você deve lembrar que o que está sentindo é temporário. Você não deve fazer nada que tenha consequências permanentes na vida apenas porque está tentando processar algumas emoções passageiras, por mais poderosas que sejam.

Claro, você está autorizado a agir um pouco. Talvez isso signifique comprar a si mesmo algo que você quer, reservar uma viagem, sair mais ou se permitir ter uma vida que não tenha sido durante o relacionamento.

Isso não significa que você deve fazer qualquer coisa que lamentar seriamente, ou que será difícil ou impossível desfazer. O que quer que você esteja sentindo agora, passará, mas esses erros ficarão com você.

2. Deixe-se sentir dor

Isso pode parecer contra-intuitivo, mas é um passo que muitos caras evitam como resultado. É importante sentir dor ou trauma emocional ao reconhecer sua tristeza em vez de tentar varrê-la para baixo do tapete e continuar como se tudo estivesse normal.

Os homens são ensinados desde cedo a enterrar emoções negativas como tristeza e arrependimento, mas isso é uma abordagem profundamente doentia que pode levar a um isolamento emocional a longo prazo, mesmo que pareça melhor a curto prazo.

Se você está se sentindo triste, aceite e aceite essa tristeza. Mime-se com um dia de folga ou uma noite em (ou mais de um!), Onde você está triste com o que aconteceu. Se as pessoas perguntarem como você está, admita que você está passando por um momento difícil. Fale com as pessoas mais próximas sobre a sua situação. Considere ver um terapeuta ou conselheiro para abordar o que você está sentindo.

Reconhecer e confrontar a realidade de suas emoções agora os tornará muito mais fáceis de lidar com mais adiante.

3. Não comece a namorar novamente imediatamente

É normal procurar alguém para preencher o vazio que seu ex criou na sequência de um rompimento. Embora seja tentador fazer o download do Tinder e começar a passar no momento em que seu ex sai pela porta, esse tipo de comportamento corre o risco de ser profundamente injusto e indelicado com aqueles que você encontra on-line. Uma coisa é procurar companhia (física ou emocional) e outra é tentar usar um estranho com o propósito de uma rápida recuperação.

Quer você diga a essas pessoas que acabou de sair de um relacionamento ou não, tentar abafar a dor emocional que você está sentindo com um novo relacionamento ou uma série de conexões é algo com o qual você provavelmente lutará para ser objetivo. Por esse motivo, imediatamente após uma separação, é melhor ficar fora do mercado de relacionamentos.

Você sairá disso com uma melhor compreensão de si mesmo e não entrará em conflito com as emoções de outras pessoas nesse ínterim.

4. Tente entrar em acordo com o que aconteceu

Quando você pensa em um rompimento, particularmente se você foi o único que foi quebrado, pode ser tentador tentar lembrar apenas as partes boas. Por outro lado, se você fosse o único que acabou com as coisas, pode ser tentador pintar seu ex como o vilão e a si mesmo como o cara legal.

Um término também pode ser uma boa chamada de despertar. Se você foi despejado e seu ex lhe disser qual era o problema, pode ser um bom momento para confrontar um ou mais aspectos de sua personalidade que poderiam funcionar um pouco.

Independentemente disso, tente não descartar o rompimento como sendo sem sentido, ou o seu ex sendo “louco”. Esse tipo de pensamento tornará mais difícil para você confrontar o que realmente deu errado. No mínimo, isso dificultará que você aprenda as lições do término que você pode aplicar em seu próximo relacionamento.

5. Faça uma pausa do seu ex

Você provavelmente está acostumado a conversar com seu ex tanto ou mais do que qualquer outra pessoa que você conheça, mas, no futuro previsível, você deve interromper toda a comunicação com eles.

Embora existam exceções, é claro – como lidar com separar posses, custódia de uma criança ou animal de estimação, ou você se conhece em uma capacidade profissional – o contato com seu ex será emocionalmente difícil. A interação continuada apenas impedirá você de seguir em frente, e poderá criar uma avenida para um de vocês ser cruel ou prejudicial ao outro.

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Uma forma de abordar isso é simplesmente dizer ao seu ex, “eu preciso de um tempo”, e depois deixar de segui-lo ou abafá-lo (e possivelmente seus amigos e / ou familiares) nas redes sociais. Quanto menos tempo você gasta pensando sobre o relacionamento e seu ex, mais fácil será para você seguir em frente. Muitas vezes, é saudável conversar sobre o que aconteceu ou simplesmente acompanhar, mas isso pode acontecer mais adiante. Logo após o rompimento, vocês dois precisam de tempo para se curar.

6. Gaste tempo de qualidade com amigos e familiares

Após um rompimento difícil, especialmente se você morou junto ou passou muito tempo juntos, é comum se perguntar o que fazer com você mesmo. Como você preenche as horas que seriam gastas com o seu ex?

Embora possa ser tentador mergulhar de cabeça em algumas atividades solo, é importante alcançar as pessoas próximas a você.

Ter amigos e familiares por perto pode ajudá-lo a se sentir mais feliz, mais fundamentado e apreciado. Passar tempo com quem mais conhece lhe dará a oportunidade de verificar você e ter uma ideia de como você está. Alguma perspectiva externa poderia ser exatamente o que você precisa agora.

7. Olhe para o Breakup como uma oportunidade

Quando você está deprimido, tentando descobrir o que aconteceu logo após o rompimento, é difícil ver os revestimentos de prata. Na realidade, tanto quanto um rompimento constitui um final, também é um começo. Agora você tem a oportunidade de entender melhor quem você é e o que você quer da vida sem um parceiro ao seu lado. Você também pode pegar o que aprendeu e aplicá-lo quando conhecer alguém mais adequado a você do que o seu ex.

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