Como saber se você está em um relacionamento insalubre

Seu relacionamento é insalubre? Procure por estas bandeiras vermelhas

Tem metas de fitness? Você pode esmagá-los. Quer ganhar uma promoção no trabalho? Você entendeu. Quer encontrar o amor da sua vida? É um pouco mais complicado.

O amor nem sempre faz sentido, e considerando que isso requer que outra pessoa tenha sucesso, o jogo final está quase sempre fora de seu controle. Mas como diz o ditado – o coração quer o que o coração quer. Isso significa que muitas pessoas permanecem em relacionamentos de longo prazo com parceiros que não são necessariamente certos para eles por uma série de razões – atração, conforto ou conveniência. Embora você possa se convencer a permanecer em uma união infeliz por um tempo, à medida que o tempo passa, sua paciência e seu nível de energia podem diminuir.

Um par tóxico pode se infiltrar em todas as áreas da sua vida, acabando por torná-lo uma pessoa que você talvez nem reconheça. Como diz Sarah Schewitz, terapeuta de casais, “Seu relacionamento tem um grande impacto em sua felicidade e satisfação com sua vida. Os que estão em um relacionamento infeliz geralmente relatam uma maior insatisfação com a vida em geral quando comparados àqueles em relacionamentos felizes. relacionamento ruim pode diminuir sua auto-estima também. “

Se você está se perguntando se deve pegar a estrada – ou dar uma chance – siga os conselhos desses especialistas confiáveis ​​sobre como navegar nessa situação difícil:

O que é uma relação insalubre?

O que inicialmente atrai alguém para outra pessoa é algo inato, pessoal e específico. E o que mantém duas pessoas comprometidas, intrigadas e apaixonadas uma pela outra varia muito. No entanto, Dr. Schewitz diz que há poucas qualidades que todos os relacionamentos saudáveis ​​têm em comum.

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Para começar, eles geralmente relatam sentir-se felizes na maioria das vezes que estão juntos, eles se comunicam de forma eficaz, eles lutam de forma justa e há um nível sincero de confiança. Na melhor das situações, você não é completamente dependente um do outro, mas dá um ao outro o espaço que você precisa para crescer como pessoas fora do relacionamento.

Por outro lado, um relacionamento doentio parece diferente. Autor e especialista em amor Dr. Grant H. Brenner, MD, FAPA diz que esses tipos de emparelhamento são caracterizados por sentimentos negativos crônicos, falta de reciprocidade, insatisfação, falta de concordância, discussões ruins e muito mais.

“Você pode até ter sentimentos crônicos de tristeza, solidão, desprezo, conflito não resolvido e falta de intimidade. O equilíbrio de poder é freqüentemente distorcido, com um parceiro exercendo controle sobre o outro, sendo abusivo ou negligente, e geralmente falhando em sustentar e-tomar no relacionamento – com o outro indo junto com padrões de relacionamento que eles não gostam, mas têm dificuldade em sair ou mudar “, explica ele.

Assina seu relacionamento é insalubre

Admitir que o seu relacionamento não está certo para você não é uma tarefa fácil – mas antes de terminar, tome algumas dicas para ver se esses sinais lembram sua dinâmica. Enquanto todas as conexões amorosas a longo prazo vão diminuir e fluir, se você lutar constantemente contra esses problemas, pode ser um sinal para sair:

1. Você luta para ganhar

Talvez seja você ou seu parceiro que assina a crença teimosa que eles estão sempre certos – ou pior, vocês dois. Mas a verdade é a seguinte: até mesmo os casais mais compatíveis brigarão, mas farão o que for necessário para reparar a ondulação. Em vez de se importar com quem está certo e quem está errado, eles trabalham juntos para encontrar uma solução e, se necessário, um compromisso.

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“Os casais saudáveis ​​são capazes de manter o respeito uns pelos outros e realmente tentam entender o ponto de vista do outro nos argumentos. Eles lembram que estão na mesma equipe e percebem que, mesmo quando não concordam com o parceiro, é importante entender de onde ele vem “, explica o Dr. Schewitz. “Seu relacionamento não é saudável se suas lutas se transformarem em cada um de vocês lançando insultos e discussões do passado um para o outro, em um esforço para provar que seu parceiro está errado e é uma pessoa terrível.”

2. Você não respeita uns aos outros

Pense no seu melhor amigo. De um modo geral, você estará no seu canto sempre que precisar de você (e mesmo quando não precisar). Se eles estão em apuros, você estará lá com o dinheiro da fiança, e se eles tiverem uma conquista, você é o primeiro a comemorá-lo de todo o coração.

Essa mesma grande mentalidade de fãs também está presente em relacionamentos sólidos – afinal, você é atraído por alguém em parte pelo quanto você respeita e valoriza como um ser humano, não apenas como um parceiro romântico. Então, quando você perde esse sentimento de orgulho em seu parceiro – ou eles não o têm em você? Dr. Schewitz diz que você está na ponta dos pés em território perigoso.

“Uma das coisas mais prejudiciais para um relacionamento é algo chamado desprezo. Desprezo é uma perda básica de respeito pelo seu parceiro. Ter desprezo pelo seu parceiro geralmente indica que você o vê como menos do que você de alguma forma – não tão inteligente, trabalhadora, ética e assim por diante. Isso pode se mostrar como hostilidade, sarcasmo e até mesmo revirar os olhos ”, explica ela.

3. Você não está funcionando

E nós queremos dizer isso literalmente: quando seu relacionamento está a ponto de atrapalhar sua vida, é hora de levantar uma sobrancelha e fazer um movimento.

Brenner explica que quando você está em um caminho sombrio com seu parceiro, você provavelmente começará a lutar para tomar decisões, cuidar de crianças se você as tiver, navegar nas finanças – e a lista continuar. Isso porque você não está mais trabalhando em equipe, mas provavelmente tentando evitar o que está crescendo entre você.

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“Sentimentos negativos levam à evitação e à retirada, interpretações errôneas das intenções como sendo mais negativas do que realmente são, e problemas com a comunicação e a capacidade de lidar com os desafios da vida”, explica ele.

4. Você está solitário

Parece contra-intuitivo sentir-se sozinho quando você está em um relacionamento, mas Brenner diz que quando você não se sente solidário, amado ou conectado ao seu parceiro, pode ser ainda mais deprimente do que ser solteira. Quando você está enrolado na cama com essa pessoa, ou sentado ao lado deles – a distância parece crescer?

Ou porque eles nunca estão lá, pessoalmente ou emocionalmente, você se sente desejando por eles? Em uma dinâmica saudável, os casais aguardam um ao outro, fornecendo uma rede de segurança muito necessária do resto do mundo. Se você não tem isso, pode ser hora de reconsiderar e procurar um porto seguro em outro lugar.

5. Seu relacionamento é violento (de qualquer maneira)

“Se você ou seu parceiro estão chegando ao ponto em que você está jogando coisas, quebrando coisas, ou empurrando ou batendo um no outro, seu relacionamento não é saudável. É quase impossível ter uma parceria saudável e igual quando um parceiro tem medo de falar por medo de que a luta se intensifique em violência “, diz o Dr. Schewitz.

Enquanto isso provavelmente vai sem dizer, se você está sempre com medo em torno de seu parceiro ou eles continuamente colocá-lo para baixo e diminuir seu senso de auto e valor, é hora de deixar o relacionamento o mais rápido possível. Não vale a pena a sua energia ou a sua segurança para ficar.

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