Como lidar com o ciúme do parceiro

Sua inveja está deixando você louco? Veja como lidar com isso como um adulto

Ter um parceiro ciumento pode ser um pesadelo. Ela olha seu telefone com desconfiança quando ouve o zumbido de um texto recebido. Ela lhe dá olhares de adivinhação quando conversa com uma colega na festa do escritório. Ela liga para você muitas vezes na noite dos meninos. Mesmo que ela nunca tenha te enganado, ela continua sendo paranóica, fazendo você se sentir como se estivesse sendo vigiado 24 horas por dia, 7 dias por semana.

A pior parte é não saber como discutir isso com ela. Como você pode falar com ela sobre algo tão sensível quanto sua insegurança sem enlouquecê-la? Aqui, detalhamos algumas maneiras de lidar com o ciúme de um parceiro sem colocá-lo na defensiva.

1. Identificar o que define o ciúme (e por quê)

“Você é uma pessoa profundamente ciumento. Você precisa superar sua insegurança de relacionamento ”.

Evite fazer declarações gerais que sejam acusatórias. Parece que você está julgando o personagem dela e ninguém quer ser ciumento!

Em vez disso, descubra quais ações específicas desencadeiam esse ciúme. Ela está incomodada porque você ainda está falando com seu ex? Ela fica nervosa sempre que você sai bebendo sem ela?

Depois de descobrir o escopo do problema, você está em uma posição muito melhor para explicar por que ela tem esses gatilhos. Quando fizer isso, certifique-se de atualizá-lo com calma, usando exemplos específicos.

Se uma pessoa normal pode sentir ciúmes nas circunstâncias, reconheça isso.

“Eu entendo que minha amizade com Hanna é uma fonte de preocupação para você, e eu entendo, sim. Qualquer um ficaria com ciúmes se eles estivessem no seu lugar. Por favor, me dê uma chance para explicar por que isso não é um problema. “

Seja justo com ela se ela pode ter uma razão para o seu ciúme. Isso definirá o tom do restante da conversa que ajudará a revelar soluções.

2. Não enquadrar suas inseguranças como um inconveniente para você

“Estou ficando louco por não conseguir responder meu e-mail na cama sem você ficar com ciúmes. Você tenta ler por cima do meu ombro! Qual é o seu problema?”

Se sua namorada é uma pessoa excessivamente ciumento, ela provavelmente não gosta de ser assim. As chances são de que ela não goste da oportunidade de bisbilhotar, e ela só está fazendo isso porque ela é tão insegura sobre seu relacionamento.

Com isso em mente, não fale sobre o ciúme dela como se fosse um problema para você. Claro, é, mas é um problema para ela também.

“Querida, eu nunca quero que você se sinta estressado sobre o nosso relacionamento, e me preocupa que você possa estar se sentindo assim. Podemos falar sobre isso?

Esta é uma abordagem muito mais agradável e positiva para o problema. Explique que você está realmente preocupado com ela e quer ajudar porque ela é sua parceira. Dessa forma, ela entenderá que você está vindo de um lugar de amor e terá muito mais chances de se abrir para você.

3. Descubra como você pode tranquilizá-la

“Obviamente, isso é difícil para nós dois. Ajudaria se eu fosse mais comunicativo quando saísse? Como posso garantir que amo você e que não estou traindo você? Como podemos construir confiança nesse relacionamento? Estou disposto a trabalhar nisso, se você estiver.

Você pode sentir que está cedendo com essa resposta, mas isso ajudará muito a resolver o problema. Muitas vezes, os parceiros ficam com ciúmes porque não se sentem amados no relacionamento. Se ela tivesse certeza disso, ela não estaria checando tanto quanto você! Provavelmente, algumas questões mais profundas se manifestam em seu ciúme, e é isso que precisa ser abordado.

Tenha um diálogo honesto sobre o que você está disposto a trabalhar para aliviar seu ciúme. Pode haver pequenas coisas que você pode fazer para aliviar sua insegurança. Mesmo que você a acompanhe da próxima vez que sair com seu ex para mostrar que não há mais química, apenas dê um minuto para ver se ela relaxa mais com o tempo.

4. Não dê a ela um ultimato mesmo se você estiver pensando em acabar com as coisas

Você: “Se você continuar agindo desse jeito, eu vou deixar você.”

Ela: “Ah, então prefere sair do que admitir que você está trapaceando?”

Se a paranóia dela está tornando o relacionamento realmente difícil para vocês dois, é hora de considerar suas opções. Você pode querer ir para a terapia de casais, ou até ir tão longe para terminar. Tenha essa conversa em sua cabeça, mas não a deixe na esperança de que isso a deixe menos ciumenta.

Isso nunca funciona. O que vai fazer é fazer seu parceiro entrar em pânico, deixando-a ainda mais do que antes. Os ultimatos levam a conversa para um lugar feio, e ambos podem dizer coisas que você vai se arrepender. Sim, o ciúme pode ser imensamente frustrante, mas sua melhor aposta é manter a cabeça fria e tomar uma decisão bem pensada.

Você também pode cavar:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *