Como discordar do seu parceiro em tempos intensos

Como não concordar com o seu parceiro como um adulto

Todo relacionamento terá momentos de desacordo: o conflito é natural, mas não somos necessariamente ensinados a lidar com isso! Num momento, você está discutindo com seu parceiro sobre o preço de uma próxima viagem, e no dia seguinte você está envolvido em uma briga tão grande que poderia afundar o relacionamento.

Como você navega em um argumento sem entrar em uma disputa gritante ou dizendo coisas das quais vocês dois se arrependem mais tarde? Aqui, temos algumas dicas úteis sobre como sair de uma discussão com sua graça intacta.

1. Pergunte se a questão realmente merece ficar irritada

Quase nenhuma questão vale a pena fazer uma cena enorme sobre. Na maioria das vezes, os argumentos acontecem porque o orgulho de uma pessoa está no caminho. Sim, é difícil manter a calma no momento, mas olhe dessa maneira: um argumento é um investimento de tempo e cuidado. Não faz sentido dedicar duas horas a discutir sobre a cidade natal de quem tem a melhor pizza!

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Antes de fazer uma cena enorme em seu restaurante favorito, respire fundo e pergunte-se: isso é importante? Analise os desacordos que valem a pena discutir (quer você queira, digamos) com os que são um desperdício de energia. Afinal, os casais nem se lembram da maioria das coisas sobre as quais se irritaram mais tarde. Engolir seu orgulho é uma opção, e tem a vantagem adicional de não estragar o resto do seu dia.

2. Adiar o argumento se necessário

Quando você se sentir irado, pare e pergunte a si mesmo se pode adiar essa discussão. Muitas brigas de relacionamento acontecem quando uma metade do casal está tensa. Se você acabou de voltar de um dia cansativo no escritório, ou está cansado ou com fome, tente adiar seu desacordo.

Um simples “Eu não acho que este seja um bom momento – podemos continuar isso mais tarde?” Pode ser uma maneira eficaz de lidar com argumentos emocionais. Quando você revisitar mais tarde, você estará em um humor mais calmo, mais justo e não dirá coisas que você pode se arrepender.

3. Não bata embaixo do cinto

É tentador apresentar antigos argumentos ou problemas no relacionamento quando você deseja ganhar pontos. Mas não faça isso – não é absolutamente justo para a outra pessoa arrastá-lo para um território feio. O que começou como uma luta simples e fácil de resolver se transformará em um ressentimento fervendo que é muito mais difícil de erradicar. Mantenha seu foco na questão imediata, não expanda a arena da luta.

Diga a si mesmo que sempre há tempo para falar mais depois. Você pode trazer queixas mais tarde, mas você não pode retomar as coisas que você disse no calor do momento! Tente manter-se relativamente contido em seu discurso, e isso evitará que o desacordo entre em lugares escuros. Se você não bater abaixo do cinto, ela também não.

4. Não gaste seu parceiro

A iluminação a gás – fazendo com que seu parceiro se sinta irracional ou imaginando coisas – é fácil de fazer em discussões. Aqui estão alguns exemplos de declarações a gás:

“Pare de agir maluco.”

“Você está exagerando. Eu nunca disse isso.”

“Você precisa se acalmar. Você está sendo histérica por nada agora.

Assim como o seu, os sentimentos de seu parceiro são válidos, não importa o que eles sejam. Se seu parceiro está passando por uma forte reação emocional a algo que você está dizendo, provavelmente há uma razão para isso. Diminua a velocidade e pergunte a si mesmo “Como posso fazer meu parceiro se sentir ouvido?” Em vez de fazer declarações de julgamento sobre sua reação, pergunte-se por que ela se sente assim. Fazer perguntas sem tirar conclusões precipitadas é sempre uma escolha sábia.

Aqui estão alguns exemplos de boas declarações para fazer ao seu parceiro:

“Eu quero entender por que você diz isso.”

“Eu ouvi dizer que você está se sentindo frustrado agora.”

“O que você acha que é o problema?”

Lembre-se de não desafiar sua parceira em seus sentimentos – apenas suas suposições.

5. Não fique muito alto ou agressivo

Não importa o quão forte você se sente em relação ao que está dizendo, observe o tom da sua voz. É fácil para os homens entrarem em um modo de agressão: você pode nem perceber que está fazendo isso! Tenha cuidado para não deixar sua voz ultrapassar um determinado volume. Garantir que você é paciente e calmo a ajudará a manter a calma também, sem assustá-la inadvertidamente. Se ela apontar que você está gritando, diminua o tom de voz imediatamente e peça desculpas sem contestá-la.

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6. Fim do argumento com uma afirmação

Talvez suas opiniões sobre a religião nunca se alinhem. Isso é aceito. O que você pode fazer sobre isso? Se você chegou a um beco sem saída e não sabe o que fazer, tente terminar a discussão da forma mais agradável possível. Afinal, esta ainda é a pessoa que você ama e respeita. Concentre-se no que você concorda.

“Concordo que não é justo você ter que se mudar quando a economia é tão incerta. Eu posso não concordar com os outros pontos que você mencionou, mas eu definitivamente concordo com você na questão da mudança. ”

Quando os argumentos terminarem, deixe-o ficar morto. Não mantenha essa energia negativa em andamento ou seja insignificante depois disso. Diga a ela que você não vai se importar com nada. Uma confissão franca e doce como essa irá desarmá-la, e você pode continuar seu relacionamento amoroso sem perder tempo ficando bravo um com o outro. Boa sorte!

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